ZBOG OVOGA SU NAŠE BAKE BILE ZDRAVE I DUGO ŽIVELE: Tako su se rešavale STRESA I SKIDALE KILOGRAME

Da postoji pilula koja ne samo da smanjuje stres i bolesti srca, već sagoreva kalorije, snižava krvni pritisak i poboljšava imuni sistem i mentalno zdravlje, došlo bi do nacionalnog stampeda. Ali još uvek nema potrebe da žurite kod farmaceuta, jer postoji jedna aktivnost koja pomaže u održavanju zdravlja a mnogi u njoj odavno uživaju.

Boravak u prirodi prvi je korak ka boljem zdravlju

Medicinska škola Harvard otkrila je da je broj kalorija sagorenih od 30 minuta baštovanstva (162 kcal) veći nego od iste količine vremena provedenog na dizanju tegova (108 kcal), aerobika u vodi (144 kcal), badmintona (141 kcal) ili odbojci (108 kcal). Izveštaj Kraljevskog fonda o zdravstvenim prednostima baštovanstva otkrio je niz drugih prednosti, kao što su smanjenje depresije i anksioznosti i poboljšano društveno funkcionisanje. Postoji čak i antidepresiv u mikrobima u zemljištu, koji stimuliše serotonin, čineći da se osećate opuštenije, piše San.

Sada je prepoznato da baštovanstvo ima toliko prednosti da ga je NHS 2019. godine dodao na svoju listu socijalnih propisa, tako da pacijenti mogu imati koristi od boravka u svojoj zajednici, povezivanja sa prirodom.

Koliko je boravak u prirodi pogodan za celokupan organizam govorio je i tručnjak iz Engleske koji je objasnio da baštovanstvo toliko utiče na mentalno i fizičko zdravlje da se ljudi sve više okreću ovoj aktivnosti.

Rad u bašti pogodno je i za fizičko i mentalno zdravlje

-Sposobnost ljudi da žive punim i zdravim životom zavisi od više od samo lekova. Fizičke aktivnosti poput baštovanstva mogu pomoći ljudima da upravljaju sopstvenim fizičkim i mentalnim zdravljem, kao i da smanje potražnju za zdravstvenim i socijalnim uslugama - poručio je Džejms Sanderson, direktor za zdravstvene usluge u zajednici u NHS Engleskoj.

TV voditelj Mark Lejn je dizajner bašte koji koristi invalidska kolica, nakon što je proveo mesece u odeljenju intenzivne nege nakon saobraćajne nesreće. Nakon dugog perioda rehabilitacije, studirao je dizajn bašte i pejzaža i sada ima sopstveni biznis.

Zdrava aktivnost za celu porodicu

-Iz ličnog iskustva posle saobraćajne nesreće znam kako obnavljajuće moći baštovanstva i sveta prirode mogu imati ogroman pozitivan efekat na naše mentalno i fizičko blagostanje. Nema potrebe da plaćate članstvo u teretani. Baštovanstvo može da vam pruži vežbanje celog tela i uma, a da to niste ni svesni. Uvlačenje golih ruku u zemlju može pomoći u oslobađanju serotonina i endorfina, hemikalija u mozgu koje se osećaju dobro - objasnio je Mark.

Istraživanja takođe pokazuju da samo život u blizini zelenih površina može smanjiti mentalni stres.

(Espreso)