OVIH PET VOĆKI ĆE NAPRAVITI ČUDO ZA VAŠE TELO: Jedite ih svaki dan i SALO ĆE POČETI DA SE TOPI

Voće je zdravo i treba ga jesti što više - i to, naravno, sveže, jer tako čuva najviše vitamina i minerala potrebnih za organizam.

Ipak, ako planirate da izgubite kilograme, treba da znate da nije svako voće dobro za vašu liniju.

Pogledajte koje voćke možete jesti u neograničenim količinama.

1. Avokado - Avokado pripada grupi voća s izrazito niskim udelom šećera - samo jedan gram na čitavi sveži plod. Takođe je bogat kalijumom, ima izrazito veliku nutritivnu vrednost, sadrži korisne masne kiseline i smanjuje nivo holesterola u krvi.

2. Brusnice - Sjajna vest za ljubitelje ove voćke! 100 grama svežih brusnica sadrži samo 4 grama šećera. Pomalo kiselkastog ukusa zbog velike količine C vitamina, ova voćka poznata je po svojim gotovo čudesnim lekovitim svojstvima zbog kojih je nazivaju prirodnim antibiotikom.

3. Maline - I ljubitelji šumskog voća mogu da se opuste. 100 grama malina sadrži samo 4,4 grama šećera kao i obilje vlakana. Takođe, malina snižava šećer u krvi i deluje antivirusno.

4. Kupine - Sa 5 grama na 100 grama voća i kupina je relativno siromašna šećerom, a bogata vlaknima i vitaminima C, K i B9.

5. Jagode - I u svežim jagodama ćete pronaći istu količinu šećera. Uz to, jagode su bogate vitaminom C - 85 miligrama, što zadovoljava preporučenu dnevnu dozu.

(Espreso/Mogujatosama)