ZABORAVITE BENSEDINE: Ovo deluje bolje od tablete za smirenje, odmah probajte

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje.

Želite li da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, onda učinite sledeće:

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze te ponovite postupak još 3 puta.

Disanjem se pomera dijafragma, a njeno kretanje 'masira' unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na živčani sastav te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

(Espreso/ Novi.ba)