OPREZ
OVE NAMIRNICE SU PREPUNE SOLI, A NIKO VAM TO NEĆE REĆI: Jedete ih svaki dan, a prava su SMRT za organizam
Neke namirnice vas dugoročno neće zasititi, ali im je teško odoleti.
Takve namirnice su prepreka svima koji žele da usvoje zdrave navike, promene ishranu i učine nešto dobro za sebe i svoje zdravlje.
Međutim, nije ono na šta sumnjate - kolači, čokolada ili slatkiši. Nutricionista Tamara Vilner otkrila je da su neke neočekivane namirnice hrana za vaše loše navike, uključujući sosove, supe i žitarice.
Ali prvo je potrebno razjasniti zašto se ne možemo zasititi neke hrane.
„Kada jedemo hranu određenog ukusa, naši se pupoljci ukusa vremenom naviknu na taj ukus i takva hrana nam postaje dosadna. Ali moguće je prevariti naš sistem kada se pažljivo isplanira odnos soli, masti i šećera. U tom trenutku stalno žudimo za još, a čak i ako telo signalizira da prestanemo da jedemo, ne možemo da odolimo“, kaže Tamara za Dejli mejl.
Koja hrana izaziva žudnju za nezdravom hranom? Kada sa polica skinete paradajz sos, supu ili narezan hleb, obratite pažnju na sastojke.
Mnogi se klone keksa, kolača, sladoleda, mafina, čokolade i slatkiša, ali su tri navedene stvari najčešći okidači“, upozorava nutricionista.
Pored supa, soseva i hleba, treba biti oprezan i sa prelivima i energetskim pločicama od žitarica jer ove namirnice obično sadrže kombinaciju šećera, masti i soli koja podstiče želju, prenosi Indek.
Vilkinson predlaže da jedete raznovrsne i izbalansirane obroke, pazite na unos namirnica koje je ona navela i dovoljno spavate, jer nedostatak sna takođe može izazvati povećanu želju za visokokaloričnom hranom koja šteti liniji.
(Espreso/Daily mail)