DOMAĆI SMUTI KOJI ĆE VAM OJAČATI IMUNITET: Idealan za zimu, napravite ga od OVOG POVRĆA

Kako bi se organizam branio od virusa, neopodna mu je, između ostalog, izbalansirana ishrana.

Najbolje nutrijente za podizanje imuniteta obezbedićemo unosom voća i povrća, bogatih vitaminima i mineralima. Smuti može biti užina između obroka, ili uz dodatak žitarica i koštunjavog voća dobra ideja za doručak. Najbolje je da slušate svoje telo i unosite ono što mu prija.

Smuti sa spanaćem

2 šolje spanaća, 1 šolja ceđenog soka od pomorandže, 1 velika banana, 1 jabuka, 1 kivi

U blender stavite svež spanać i sok od pomorandže, pa dobro izmiksirajte. Ukoliko je previše gusto, dodajte malo vode. Zatim ubacite preostalo iseckano voće.

(Espreso)