ISHRANA NATAŠE BEKVALAC UZ KOJU IMA MANJE OD 60 KG: Mesečno za jednu stvar daje 600 evra kako bi izgledala TOP

Nataša Bekvalac važi za jednu od najlepših pevačica na našoj sceni, a nadimak "novosadska barbika" i te kako joj pristaje. I zaista, čini se da pevačica izgleda sve bolje i bolje što je starija, ali istina je da iza savršenog izgleda stoji naporan rad, redovan trening ali i prilagođena ishrana.

Nataša je ostavila cigarete, a individualni treninzi i ishrana pomogli su joj da izgleda fit!

Pored toga, Nata je prošle godine angažovala ličnog trenera, kojeg je plaćala 600 evra mesečno, a preporuku je dobila od koleginice Emine Jahović.

S obzirom na to da je Bekvalčeva imala manje od 60 kilograma, mnogi su smatrali da joj individualni treninzi nisu bili potrebni jer je svakako izgledala fantastično.

Nataša je takođe korigovala ishranu uz preporuku nutricionistkinje Ane Petrović.

Sama Nata na Instagramu se žalila da su joj zbog striktnog režima ishrane uskraćene pojedine omiljene namirnice, ali, rezultati govore dovoljno sami za sebe, te verujemo da je nekad i vredno preskočiti koje parče gibanice, pice ili kuglu sladoleda.

Pevačica je na Instagramu svojevremeno podelila svoj plan ishrane, a evo šta otprilike smete da konzumirate.

Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).

Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.

Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

Bonus video:

(Espreso)