oprezno pod suncem
DA LI MOŽETE IZGORETI I ISPOD SUNCOBRANA? DVA PRSTA su vam spas
Na letovanju morate da vodite računa na koji način se štitite od sunčevih zraka
Ono što nikako ne smete da uradite kada krenete na odmor je da potcenite loš uticaj sunčevih zraka.
Takođe, morate da imate u vidu da vam kreme za sunčanje neće pomoći ako ih ne koristite nas pravi način.
Čak i ako niste direktno izloženi suncu, to ne znači da ste i zaštićeni.
– Pesak i voda reflektuju štetne zrake, a čak 34 odsto ultraljubičastih zraka prodire kroz suncobran. Zato treba da se zaštitite čak i ako ste u hladu. Ljudi moraju da imaju zdrave navike kad je sunčanje u pitanju, a krema za sunčanje je samo jedan deo te navike – kaže doktor Marija Lukas, dermatolog iz Klivlenda.
Ona čak i ne preporučuje preparate sa najvišim zaštitnim faktorom, ali ne i one ispod faktora 30. Krema za sunčanje treba da bude otporna na vodu i širokog spektra, odnosno da nas štiti od opekotina (od UVB zračenja) i ona koja ne pospešuje starenje kože (od UVA zračenja). Na pakovanjima preparata treba da pišu baš ove oznake.
Pravilo dva prsta
Doktori upozoravaju da većina ljudi ne koristi dovoljno kreme za sunčanje, a ovo pravilo će vam pomoći da više nikada ne izgorite, odnosno da koristite kremu za sunčanje kao što bi i trebalo. Ispružite kažiprst i srednji prst. I onda na svaki nanesite po jednu liniju kreme za sunčanje, od vrha do korena.
E, ta količina je dovoljna za svaki od 11 delova tela.
Ponovite postupak sa istom količinom kreme za:
1. glavu i vrat 2. levu ruku 3. desnu ruku 4. gornji deo leda 5. donji deo leda 6. prednji gornji deo grudi 7. prednji donji deo i stomak 8. gornji deo leve noge 9. gornji deo desne noge 10. donji deo leve noge i stopalo 11. donji deo leve noge i stopalo
Evo na šta još treba da obratite pažnju:
Kremu bi trebalo da utrljate 30 minuta pre nego što izađete na sunce, i to i na telo ispod kupaćeg. Odraslima je potrebno oko 30 g kreme za sunčanje.
Koristite balzam za usne sa zaštitnim faktorom i nanosite ga ponovo kad god je potrebno, čak češće nego kremu za sunčanje.
Ne zaboravite da zaštitite nožne prste i stopala, uključujući i tabane.
Koristite kreme za lice jer su blaže, izazivaju manje iritacija i ne utiču na stvaranje bubuljica
Nosite šešir sa širokim obodom.
Ponovo nanesite kremu na najmanje svaka dva sata ili odmah pošto ste izašli iz vode.
(Espreso/Informer)