OVA DOMAĆA SUPA JE NAJZDRAVIJA ZA MRŠAVLJENJE: Topi MASNE NASLAGE, a BAKA OTKRILA u kojem POVRĆU je TAJNA (RECEPT)

Malim promenama navika do velikih rezultata - proces mršavljenja može biti zdrav i zabavan, samo je potrebno da napravite izbalansiran jelovnik. Jedan takav obrok vam predlažemo, a sigurno će ojačati organizam i pomoći da skinete neželjene kilograme. Reč je o supi za mršavljenje koja topi masti!

Glavni sastojci ove supe su povrće sa niskim procentom kalorija, a masnoće skoro da uopšte i nema. Tajna je i u dobro odabranim začinima poput bibera, kurkume i peršuna, ubrzavaju metabolizam i povoljno utiču na probavu. Zdrava supa za mršavljenje će regulisati apetit i dugo vas držati sitim.

Evo recepta:

Sastojci:

1/2 glavice kupusa

1/2 kašičice bibera

2 crna luka

1 stabljika celera

1 šargarepa

3 manja paradajza

peršun

Ljute paprike - opciono

So

1/4 kašičice kurkume

maslinovo ulje

Priprema:

Luk iseckajte na sitno i propržite u šerpi na par kapi maslinovog ulja. Kupus,šargarepu, celer, paradajz i ljutu papriku (po želji) iseckajte na sitno i ubacite u šerpu sa isprženim lukom. Nalijte malo vode i dinstajte uz mešanje na srednjoj vatri.

Nakon 10 minuta dolijte vodu tako da postane čorbasto. Kuvajte još 20 minuta, pa sipajte biber, so i kurkumu. Peršun iseckajte i dodajte. Sve promešajte, ako treba dolijte malo vode i pustite da se kuva još 10 minuta. Vaša supa je gotova. Jedite je toplu uz salatu. Možete dodati i malo krutona ražanog integralnog hleba.

(Espreso / Srbija Danas)