OPORAVIĆETE SE
OVO JE NAJBRŽA LIMUN DIJETA KOJA ĆE VAS ISTOPITI: Oprostićete se od kilograma i PRE VREMENA
Takođe kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli
Pojavićete se na plaži kao manekenka, ako se pridržavate ovih jednostavnih pravila.
Limun dijeta za mršavljenje može da skine kilograme u rekordnom roku. Dijeta sa limunom neće biti delotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.
Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu.
Takođe kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli.
Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane (hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe dio kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.
Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.
Limun za lice, limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici. Namene su mu višestruke. Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.
Limun dijeta za mršavljenje
Sok od limuna – jedan iscijeđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog, nikako belog).
Popijte nezaslađen čaj ili kafu poslije doručka. Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vrijeme dijete.
Ponedeljak:
Užina: jedna jabuka i sok od limuna (1 čaša).
Ručak: tanjir sa sočivom u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče).
Večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.
Utorak:
Užina: limunada i banana.
Ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba.
Večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta (jaja na oko).
Sreda
Užina: sezonsko voće uz čašu limunade.
Ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna.
Večera: pileća prsa (150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba.
Četvrtak:
Užina: jabuka i čaša limunade.
Ručak: 100 grama špageta (najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.
Večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.
Petak:
Užina: banana i jedna čaša limunade.
Ručak: sočivo sa isceđenim limunom (1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.
Večera: krmenadla posuta sa limunovim sokom (250 grama).
Subota:
Užina: limunada i jabuka.
Ručak: pasulj posut sokom od limuna (1 tanjir), parče integralnog hleba.
Večera: ćuretina (prsa) posuta sa limunovim sokom (oko 200 grama).
Nedelja:
Užina: sok od jednog limuna sa bananom.
Ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom (1 tanjir).
Večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.
Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspjh neće izostati.
Moguće je skinuti veći broj kilograma. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta
Limun dijeta napomene
– limun i voda se tokom dijete unose u velikim količinama
– kafa se pije obavezno nakon doručka i limunade
– voće se obavezno jede za užinu,pre ili posle limunade
Obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.
Limun kao lek i zašto treba piti sok od limuna
– sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre.
– limun je prirodni antioksidans i antiseptik, sprečava prehladu, gripu i razne vrste infekcija.
– smiruje želudac, prekomerno lučenje želudčane kiseline.
– limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti.
– limun i voda pomažu probavu, jer su slični želudčanoj kiselini po sastavu.
– limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri.
– limunov sok omogućuje olakšano pražnjenje creva i normalan rad takođe i limun dijeta. – za lečenje afti, stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun, koji je potrebno nakapati u usta.
– odličan je za snižavanje povišenog krvnog pritiska i regulaciju dobrog holesterola.
– sok od limuna alkalizira naš organizam.
– limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu, što je pomoć kod obolelih od artritisa.
– rešava nas i eliminiše višak sluzi u organizmu.
– limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima.
– reguliše rad metabolizma.
– limun leči stres i depresiju.
– limun smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara.
– eliminiše nastanak novih kamenaca u žuči i bubrezima.
– limun deluje preventivno za lečenje osteoporoze.
– limun dijeta je odlična za mršavljenje.
(Espreso / Novi.ba)