OVE 4 ŽIVOTNE NAVIKE SU UBICE VAŠEG MENTALNOG ZDRAVLJA: Najopasniju SVI imamo

Kada sednemo i dobro razmislimo, shvatimo da smo često sami sebi najveći neprijatelj.

Ljudi su većinom robovi navika, a neke od njih mogu da budu veoma opasne po naše mentalno zdravlje.

Ruski psiholog Viktorija Parhomčuk ističe navike koje deluju bezazleno, ali, sa druge strane, pritajeno narušavaju našu psihu:

1. Negativne i pesimistične misli

Ljudi često smišljaju najgori scenario za ono što se dešava – pomišljaju da će se stvari krneuti loše. Ova stavka takođe uključuje lične barijere koje postavlja sama osoba, na primer, “Ne mogu”, “Neću uspeti”. Ovo utiče na vaše samopouzdanje, kvalitet i način života, kao i šanse da uspete.

Konstantna negativnost praćena strepnjom može da naruši mentalno zdravlje.

2. Fokusirate se na tuđe mišljenje

Nemoguće je ugoditi svima, ali ne razumeju svi ovu istinu i aktivno dopuštaju spoljnom mišljenju da utiče na njihov život. Objave na društvenim mrežama, komentarisanje života drugih ljudi, savetovanje i kritika, čak i kada vas niko ne pita – sve dok budete slušali druge i dokle god vas to drži u mestu, vi zapravo bežite od sebe i od svoje sreće.

3. Zavisnost od mobilnog telefona

Potreba da stalno budete u kontaktu, sa otvorenim aplikacijama, četovima, čitanje vesti, skrolovanje po ekranu – sve ovo može nepovoljno da utiče na vaš socijalni, poslovni i ljubavni život.

To ne znači da treba u potpunosti da odbacimo telefone, već da ograničimo njihovu upotrebu. Digitalni detoks može pomoći da razbristrite misli i da se osećate bolje.

4. Zavist

Ova neprijatna emocija uništava ljudsku psihu i njegove društvene veze – odnose u porodici, romantične veze, kontakte sa kolegama. Negativna osećanja povezana sa stalnom analizom uspeha drugih ljudi truju ne samo dušu, već i telo – zbog čega ljudi nezadovoljni životom često doživljavaju fizičke tegobe, probleme sa pritiskom, kao i probleme sa nervnim i probavnim sistemom.

Radite na eliminisanju ovih navika, a ukoliko vam je potrebna pomoć, obavezno je potražite. Svakodnevnom negom mentalnog zdravlja i odbacivanjem negativnih navika, možete biti srećni, uspešni i zadovoljni.

(Espreso/Lovesensa.rs)