LEKARI OTKRILI KOJI SU ZNAKOVI LOŠEG IMUNITETA! U opasnosti ste ako vam se DEŠAVAJU OVE STVARI

Najčešće ste prehlađeni, šmrčete, kišete, imate bakterijske upale grla, gljivične infekcije, upale sinusa, umorni ste, osećate bolove u telu? To su pouzdani znakovi da je vaš imunitet oslabljen. Kao važnu liniju obrane našeg organizma, taj kompleksni sistem treba upoznati, odnosno naučiti što ga može oslabiti i kako ga možemo ojačati.

Neki se ljudi rađaju s poremećajem imuniteta pa se nakon dijagnoze upućuju specijalistu imunologu, a i uzimanje nekih lekova može oslabiti imunološki sistem. U prvom redu to su lekovi koji se koriste u lečenju karcinoma, HIV infekcije, virusnog hepatitisa, multiple skleroze i poremećaja prehrane. Neki lekovi za te bolesti povećavaju rizik za obolevanje od težih infektivnih bolesti kao što je upala pluća. Kod inače zdravih ljudi imunološki sistem najčešće slabe navike i stil života na koje itekako možemo uticati. Treba znati da loše životne navike, ono što zovemo neuredan život, ne idu naruku imunitetu i sposobnosti organizma da se obrani od bolesti.

Što sve utiče na pad imuniteta

Mnogo je postupaka kojima narušavamo odbrambenu sposobnost organizma. Većina ih je pod našom kontrolom i možemo vrlo lako poboljšati imunološki sistem kako bi nas pravodobno i učinkovito zaštitio od bolesti ili nam pomogao da brže ozdravimo. I preterana higijena, odnosno preterana dezinfekcija ruku i predmeta koje svakodnevno koristimo, može delovati na pad imuniteta jer se oštećuje i smanjuje zaštitna barijera kože koja nas štiti od ulaska bakterija i drugih patogena.

TEHNIKE OPUŠTANJA

Dobro održavanje higijene podrazumijeva pranje ruku nakon ulaska u kuću, nakon kontakta s bolesnom osobom, brisanja nosa, upotrebe toaleta, nakon iznošenja smeća i slično.

Važno je održavati urednost i čistoću prostora u kojem boravimo i redovito ga provetravati. Voće i povrće treba temeljno oprati, a meso i ribu dobro termički obraditi. Hronični stres i hronične upale štetno deluju na naš imunitet. I jedno i drugo može se umanjiti telesnom aktivnošću, urednom i raznolikom prehranom, boravkom u zelenilu, tehnikama opuštanja, masažom, meditacijom i dobrom brigom za psihičko zdravlje. Naime, mentalno zdravlje povezano je s imunološkim sistemom te je dokazano da napetost i anksioznost opterećuju nervni i hormonski sistem, što uzrokuje slabljenje imunnološkog sistema i češće infekcije.

NAJČEŠĆI UZROCI PADA IMUNITETA

● loša higijena

● hronični stres

● hronični umor

● nedostatak sna

● prekomerno pijenje alkohola

● pušenje

● nepravilna prehrana koja dovodi do smanjenog unosa vitamina i minerala

ZNAKOVI OSLABLJENOG IMUNITETA ● stalni umor

● bolovi u zglobovima

● probavni problemi

● herpes na usni

● česte infekcije

● duži oporavak od infekcija nego što je uobičajeno

ZNAKOVI SLABOG IMUNITETA

● teže zaceljivanje rana

● promene na koži

● opadanje kose

(Espreso)