savet
1 ZDRAVU GRICKALICU BI SVAKI DAN TREBALO DA JEDETE: Smanjuje stres, a utiče i na još jednu bitnu stvar
Za razliku od njih, kokice koje se kupuju u kesicama i spremaju u mikrotalasnoj, kao i one koje se služe u bioskopu, imaju mnogo masti, pa mogu čak da budu i štetne po probavu
Kada kažemo kokice, prva asocijacija nam je gledanje filma u bioskopu ili na nekom udobnom kauču u kućnoj atmosferi. Ta grickalica je jedna od omiljenih baš u ovim prilikama, a malo je poznato da ona nije samo ukusna, već i dobra za naše zdravlje.
Naime, kokice spadaju u izuzetno zdrave namirnice koje mogu da pomognu regulisanje probave, smanje probleme kod PMS-a, povoljno utiču na mogućnost začeća, ali i na smanjenje nivoa stresa.
Sve su ovo razlozi zbog kojih je poželjno konzumirati kokice svaki dan, ali ipak vodite računa o tome koje kokice kupujete i kako ih pripremate.
1. Potpomažu regulisanje probave
Ukoliko imate problem sa probavom, preporuka je da vam svakodnevna užina budu kokice. Ali imajte na umu da bi trebalo da jedete kokice koje nisu spremljene sa puterom u mikrotalasnoj pećnici.
Kokice koje pravite na klasičan način, u šerpi na šporetu daleko su zdravije od svih drugih. One imaju manje od 100 kalorija u jednoj porciji, a bogate su vlaknima koje povoljno utiču na peristaltiku creva.
Za razliku od njih, kokice koje se kupuju u kesicama i spremaju u mikrotalasnoj, kao i one koje se služe u bioskopu, imaju mnogo masti, pa mogu čak da budu i štetne po probavu.
2. Smanjuju stres
Kokice su hrana koja je bogata ugljenim hidratima. Ovo može dovesti povećanja nivoa serotonina i može pomoći da se osetite bolje raspoloženim.
Kako psiholozi kažu, grickanje kokica smanjuje stres, a neki čak preporučuju da ih jedete sa kineskim štapićima za jelo kako biste se bolje zabavili, a i još više eliminisali stres.
3. Povećavaju mogućnost za brže začeće
Naučnici sugerišu da grickanje kokica može da pomogne u povećanju sposobnosti začeća tako što je kod muškaraca direktno povezano sa poboljšanjem protoka krvi kroz ceo organizam.
Uz sve to, kokice sadrže hranljivu materiju koja se zove arginin, a koja dobro utiče na plodnost kod oba pola.
4. Utiču na smanjenje tegoba PMS-a
Vreme pred menstrualni ciklus kod mnogih žena obeleženo je razdražljivošću i osećaj teskobe. Dobra vest je da bi kokice mogle da budu ono što će uticati da ovi neprijatni simptomi nestanu.
Kao što smo i prethodno pomenuli, grickanje kokica utiče na povećanje serotonina, hormona sreće. Kokice takođe daju energiju i zasitne su, tako da nećete osećati glad, koja je takođe jedan od simptoma ovog perioda meseca kod mnogih žena, piše Bright Side.
(Espreso / Bright Side)