5 istina o mastima koje morate znati ako hoćete da smršate (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Kada započinjete dijetu uvek je započnete tako što se odričete masne hrane, ali ako planirate da skinete koji kilogram viška ne morate da se odričete ukusne hrane.

14 neverovatnih načina na koje može koristiti vazelin (FOTO) (GIF)

Naprotiv, masnoće koje se nalaze u pojedinim namirnicama su vaš najbolji saveznik kod mršavljenja, ali samo ako jedete pametno.

Salo se topi sa prašinom, redovno čisti kuću i smršaćeš (FOTO) (GIF)

5 činjenica o masnoćama zbog se više nećete odricati hrane:

1. Izbacivanje masnoće iz ishrane ne pomaže kod mršavljenja

Dijete koje skoro u potpunosti izbacuju bilo koji oblik masnoće iz ishrane nisu dobre za vaš organizam.

Mišićima je potrebna masnoća da bi sačuvali potrebnu energiju. Upravo zbog toga ovaj nepravedno omraženi prehrambeni sastojak mora se naći na vašem tanjiru. Morate znati da nije bitna količina unosa masnoće već njihova vrsta.